สุขภาพดีแนะนำให้น อ น ก่อนเวลา 4 ทุ่ม
เชื่อได้เลยว่ามีหลายคนที่มักนอนเกินเวลา 4 ทุ่ม บ้างติดอยู่บนท้องถนน บ้างติดซีรี่ย์ยอดฮิต แต่คุณรู้ไหมว่าการนอนดึกมีผลเสียต่อตัวเรามาก วันนี้เราจะมาบอกเล่าให้ฟังว่านอนก่อน 4 ทุ่มมันดียังไง 1 สร้างเ ค มีหนุ่มสาว การนอนดึกทำให้โกรทฮ อร์โมนน้อยลงไปด้วย แต่ถ้าเราเข้านอนเร็วราวก่อน 4 ทุ่ม ส ม อ งจะช่วย ผ ลิ ต โกรทฮอร์โมนธรรมชาติให้ สรุปว่ายิ่งเราหลับไว หลับสนิท เราก็ยิ่งดูอ่อนวัยเท่านั้น 2 …
Read More