ไม่ อ ย า ก เจแตกต้องรู้ไว้ กินเจห้ามกินอาหารอะไรบ้าง โดยเฉพาะอาหารเหล่านี้ ที่หลายคนคิดว่าไม่มีเนื้อสั ต ว์ แต่จริง ๆ แล้วมีส่วนผสมบาง อ ย่ า ง ที่ทำให้เจแตกมานักต่อนักแล้ว และเผลอกินจนเจแตกมากันแล้ว จะได้เลี่ยงเจแตกกันได้ทัน
1 น้ำสลัด
หากกินสลัดผักน้ำข้น น้ำสลัดมีส่วนผสมของนม ไข่ แล้วยังจะมีนมข้นหวานที่อาจจะเป็นนมข้นหวาน ผ ส มครีมเทียมด้วย ดังนั้นควรเลือกกินสลัดผักล้วน ที่มาพร้อมน้ำสลัดใส หรือสลัดผักน้ำมันมะกอกแทน
2 ส้มตำ
ในส่วนของเครื่องปรุงรสนั้นมีทั้งน้ำปลา กระเทียม กุ้งแห้ง แล้วหากกินส้มตำรสเผ็ด รสจัดอีกยิ่งเป็นข้อห้ามกินเจ
3 เส้นสปาเกตตี-บะหมี่-บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
อาหารเส้นจำพวกนี้มักมี ส่ ว น ผสมของไข่อยู่ด้วย ดังนั้นจึงไม่ใช่อาหารเจแน่นอน ยกเว้นที่หน้าซองปรากฏธงเจ
4 นมถั่วเหลือง
นมถั่วเหลืองบางยี่ห้อ มีส่วนผสมของนมโคอยู่ไม่มากก็น้อย ดังนั้นก่อนจะเลือกดื่มนมถั่วเหลืองในช่วงที่กินเจ ควรอ่านส่วนผสมด้านหลังกล่องสักหน่อย
5 นมเปรี้ยว โยเกิร์ต
นมเปรี้ยวและโยเ กิ ร์ตต่างก็ทำมาจากนม ที่สำคัญในนมเปรี้ยวและโยเกิร์ตก็มีแลคโ ต บาซิลัส แ บ คทีเรียมีชีวิต ที่จัดว่าเป็นหนึ่งในข้อห้ามการกินเจเช่นกัน
6 กาแฟ ชาเย็น โกโก้
กินเจดื่มกาแฟดำที่ไม่ใส่น มข้นหวานหรือครีมเทียม ส่วนโกโก้ ชาเย็น นมเย็น ชาเขียวเย็น ชานมไข่มุก เครื่องดื่มยอดฮิตเหล่านี้ มักมีส่วนผสมของนมข้นหวานและครีมเทียม ไม่ใช่เครื่องดื่มเจอย่ างแน่นอน
7 เครื่องดื่ม ม อ ล ต์ สำเร็จรูป
เครื่องดื่มมอลต์สำเร็จรูป ไม่ว่าจะแบบกล่อง หรือแบบ 3 in 1 พร้อมชงดื่มเสร็จส ร รพ แน่นอนว่ามีส่วนผสมของนมและครีมเทียมเป็นส่วนประกอบอยู่ด้วย
8 เครื่องดื่มผสมน้ำผึ้ง ต้องพึงระวังไว้ว่า อ ย่ า ดื่ม ไม่งั้นก็เจแตกไปตามระเบียบ
9 ช็อกโกแลต ช็อกโกแลตส่วนใหญ่ยังผสมนม เนย เพื่อเพิ่มรสชาติอร่อย
10 วุ้น เยลลี่ หมากฝรั่ง ลกอม
ขนมกลุ่มนี้มีส่วนผสมของเจลาติน ก็มีส่วนผสมของไขมันจากสั ตว์ทั้งนั้น ส่วนลูกอมบางยี่ห้อ ก็มีส่วนผสมของน มและครีมเทียมด้วย ดังนั้นก่อนจะกินขนมเหล่านี้ แนะนำให้ดูส่วนประกอบบนฉลากดี ๆ
11 ไอศกรีม น้ำแข็งไส
ไอศกรีมส่วนมากจะมี ส่ ว น ประกอบของนมและครีมเทียม ทว่าหากเป็นไอศกรีมหวานเย็น หรือ ซ อ ร์ เ บ ต ก็ยังพอจะเป็นไอศกรีมเจได้อยู่ ส่วนน้ำแข็งไสต้องระวังในส่วนของเครื่องที่อาจไม่เจ
12 ขนมไทย ขนมไทยหลายชนิดมีส่วนผสมของไข่ เผลอกินเมื่อไรก็เจ แ ต กเมื่อนั้น
13 เค้ก คุกกี้ ขนมปัง
ขนมปังที่ไม่มีคำว่าเจกำกับอยู่ อ ย่ า เสี่ยงกินเลยดีกว่า เพราะโดยมากแล้วขนมปังจะมีส่วนผสมของเนย หรือไข่ไก่
14 ป๊อปคอร์น ถั่วชนิดต่าง ๆ
ป๊อปคอร์นเป็นสแน็กที่มีส่วนผสมของเนย บางทีก็ปรุงรสด้วยชีส ส่วนธัญพืชอบ อ ย่ า ง ถั่ว ก็ควรเลือกที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำผึ้ง หรืออบเนย จะได้เจไม่แตก
15 ข้าวเกรียบ
แม้จะเป็นข้าวเกรียบผัก แต่ทั้งนี้ก็ต้องอ่านส่วนผสมให้ดี ๆ เพราะข้าวเกรียบส่วนใหญ่จะมี กุ้ ง แห้งผสมอยู่ด้วย แถมยังมีส่วนผสมของกระเทียมอีกต่างหาก
16 น้ำปลาหวาน เครื่องจิ้มผลไม้บางชนิด
เมนูผลไม้ที่ดูห่างไกลจากเ นื้ อสั ต ว์ บางทีเราต้องคำนึงถึงเครื่องเคียงหรือเครื่องจิ้มผลไม้ที่มาคู่กันด้วย
17 ขนมขบเคี้ยว
ขนมขบเคี้ยวนี่ต้องดูส่วนผสมบนฉลากให้ดี ๆ ค่ะ เพราะบางอย่างมีส่วนผสมของนม
18 ขนมปี๊บ ขนมปี๊บยอดฮิตอย่ างขนมขาไก่มีส่วนผสมของน้ำปลาอยู่ด้วย
19 เต้ าหู้ไข่
บางทีเราก็อาจจะลืมคิดไปได้ว่า เต้ าหู้ที่กินไปนั้น เป็นเต้าหู้ไข่หรือเต้าหู้ขาวที่ทำจากถั่วเหลืองล้วน ๆ ดังนั้นก็ อ ย า ก ให้ระวั งให้ดีก่อนจะเลือก ซื้ ออาหารมารับประทานในช่วงเทศกาลกินเจ
20 เครื่องดื่ม แ อ ล ก อ ฮ อ ล์
เครื่องดื่มแอลก อ ฮ อล์และของมึนเมาทุกชนิด ไม่เพียงแต่เป็นหนึ่งในข้อห้ามการกินเจเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อร่างกายเราได้อีกมากมาย
รู้แบบนี้แล้ว แนะนำว่าให้เลือกทานอาหารที่มีสัญลักษณ์เจปรากฎอยู่บนบรรจุภัณฑ์ดีกว่า
