การลดน้ำหนักให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีมีอยู่มากมาย เพียงแต่อาจจะต้องใช้ระยะเวลาพอสมควร นั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำหลายคนเลือกที่จะ ล ด น้ำหนักให้ได้ผลเร็วโดยการอดอาหาร โดย เ ฉ พ า ะ การอดมื้อเย็นเป็นประจำทุกวัน
ซึ่งการอดอาหารไม่ว่าจะเป็นมื้อไหนๆ ก็ล้วนส่งผล เ สี ย ต่อร่างกาย อีกทั้งยังอาจทำให้การลดน้ำหนักไม่เกิดผลที่น่าพอใจอีกด้วย มาลองดูผล เ สี ย ที่เกิดจากการงดทานมื้อเย็นเพื่อลดน้ำหนักกันดีกว่า
1.ร่างกายขาด ส า ร อาหาร
การงดทานมื้อเย็นเพื่อลดน้ำหนัก แน่นอนว่าเป็นการปิดโอกาสให้ร่างกายได้รับ ส า ร อาหารที่ครบถ้วน แต่สำหรับใครที่ต้องการงดอาหารในช่วงมื้อเย็น ก็ต้องมั่นใจว่ามื้อเช้าและมื้อเที่ยงของวันนั้น ร่างกายได้รับ ส า ร อาหารที่ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่จริงๆ มิเช่นนั้นอาจส่งผลให้ร่างกายเกิดภาวะขาด ส า ร อาหารได้
2.เกิด อ า ก า ร อ่อนเพลีย
การงดทานมื้อเย็น จะทำให้ระยะห่างของมื้ออาหารจากมื้อเที่ยงของวันนี้ไปสู่มื้อเช้าของวันพรุ่งนี้ค่อนข้าง ย า ว นานมาก และยังทำให้ ฮ อ ร์ โ ม น ที่ทำหน้าที่คอยควบคุมความหิวทำงานสับสน ส่งผลให้ระดับน้ำตาลตกฮวบ
เพราะร่างกายไม่ได้รับอาหารมาเปลี่ยนเป็นน้ำตาล จึงทำให้ร่างกายไม่สามารถส่งกลูโคสไปยัง ส ม อ ง ได้ จนส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการอ่อนเพลีย วิง เ วี ย น ศีรษะ หรือบางครั้งก็ทำให้เกิดอาการเบลอได้
3.เสี่ยงเป็น โ ร ค กระเพาะ
ธรรมชาติของร่างกายนั้นจะทำการหลั่งกรดน้ำย่อยออกมาอย่างอัตโนมัติ เมื่อถึงเวลาของมื้ออาหาร แต่เมื่องดทานมื้อเย็นก็จะทำให้น้ำ ย่ อ ย มาเจอกับน้ำเปล่า ส่งผลให้น้ำย่อยทำการย่อยกระเพาะอาหาร และเสี่ยงต่อการเป็น โ ร ค กระเพาะได้ในที่สุด
สำหรับบางรายที่งดทานมื้อเย็นต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจทำให้เป็น โ ร ค กระเพาะอาหารอัก เ ส บ และอาจรุนแรงถึงขั้นกระเพาะทะลุได้
4.ระบบขับ ถ่ า ย พัง
ระบบขับถ่าย พั ง จากการอดอาหาร นั่นเป็นเพราะร่างกายไม่ได้รับ ส า ร อาหารที่เพียงพอ ดังนั้นโอกาสที่ร่างกายไม่มีกากใยอาหารสำหรับขับออกมาเป็นของ เ สี ย จึงมีอยู่สูงมาก
5.ไม่สบายตัว ทำให้นอนไม่หลับ
การอดอาหารในมื้อเย็นจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว เนื่องจากท้องไส้ของสาวๆ เกิดการปั่นป่วน เพราะระบบ ย่ อ ย อาหารเกิดการแปรปรวน บ้างก็อาจทำให้เกิดอาการท้อง อื ด ท้องเฟ้อ ซึ่งเกิดจากการที่กระเพาะอาหารไม่ได้ถูกใช้งาน อ ย่ า ง ถูกวิธี ในบางรายอาจมีอาการ รุ น แ ร ง ถึงขั้นคลื่นไส้อาเจียนในช่วงเวลานอนอีกด้วย
