สิ่งที่ได้จากการดื่มน้ำเต้าหู้ตอนเช้าที่คุณคาดไม่ถึง

น้ำเต้าหู้เป็นสิ่งที่หาทานได้ง่าย และอุดมไปด้วยโภชนาการทางอาหาร

การดื่มน้ำเต้าหู้ ทุ ก วั น จะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสา รอาหารที่เป็นประโยชน์ อ ย่ า ง มากมาย มีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลย

1 ช่วยเรื่องความ ดั น โ ล หิต

มีงาน วิ จั ย ทดลองแล้วว่า สามารถปรับความ ดั น โ ล หิ ตให้อยู่ในเกณฑ์ดี สำหรับคนเป็น โ ร ค เ บ า ห ว า น เพราะเป็นเครื่องดื่มจากน้ำนมถั่วเหลืองนั่นเอง

2 แหล่งรวม วิ ต า มิ น ชั้นเลิศ

น้ำเต้าหู้จะมีวิตามินบีในสัดส่วนที่มากกว่าวิตามินชนิดอื่น ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับส า รอาหารสำคัญเข้าไป ซ่ อ ม แ ซ ม ส่วนที่สึกหรอจากการทำงานหนัก

อีกทั้งวิตามินเอ วิตามินอี วิตามินดี และวิตามินซี แม้จะอยู่ในสัดส่วนเพียงเล็กน้อย แต่ก็ถือว่าหากได้ดื่มน้ำเต้าหูเพียงแก้วเดียวก็ได้ครบทุกอาหารผิวแล้ว

3 บำรุง ก ร ะ ดู ก

เพราะส า ร ฟ ล า โ น อ ย ด์ ที่อยู่ในน้ำนมถั่วเหลือง ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดการส ล า ย ของ ก ร ะ ดูก ทำให้มวล ก ร ะ ดู ก หนาแน่นขึ้น

และยังสามารถช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินดีใน ก ร ะ ดู ก ของผู้หญิงวัยทองอีกด้วย

4 ลดไขมัน แ ล ะ ช่วยลดน้ำหนัก

ผู้หญิงก่อน วั ย ท อ ง ที่ดื่มน้ำนมถั่วเหลือง จะสามารถช่วยลด ไ ข มั น หรือลดความอ้วน อีกทั้งยังมีผลต่อการลด ไ ข มั น ในหลอด เ ลื o ด

ป้องกันไม่ให้เกิด ป ฏิ กิ ริ ย า ระหว่างส า ร ต้านอนุมูลอิสระ กับกรด ไ ข มั น อิ่มตัวในผู้ ป่ ว ย ที่มีไขมันในเ ส้ น เ ลื o ดได้

5 ทำให้ระบบ ย่ อ ย ดีขึ้น

เพราะถั่วเหลืองมี ใ ย อาหารสูง และยังมีแ บ คทีเรียที่เป็นประโยชน์กับลำไ ส้ ซึ่งช่วยทำให้ทางเดินอาหารสะอาด และระบบขับถ่ายดีขึ้น

สิ่งเหล่านี้คือ สิ่งที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของเรา หากเรารับประทานน้ำเต้าหู้เป็นประจำ

ขอบคุณที่มา kr u s t ory