ความอ้วน เป็นอะไรที่สาว ๆ ทุกคนต่างพากันหวาดกลัว ฉะนั้นมีวิธีไหนที่จะช่วยลดน้ำหนักก็ พ ย า ย า ม ที่จะสืบเสาะหาทำ ซึ่งเด่น ๆ ก็ เป็นการออกกำลังกายร่วมกับการควบคุมอาหาร
แต่ซึ่งก็ค่อนข้าง ย า ก พอสมควร หากใจไม่เต็ม 100% บวกกับเวลาที่ไม่เอื้อ น้ำหนักก็จะยังขึ้นเพิ่มขึ้นเหมือนเดิม วันนี้จึงนำเอาวิธีอิ่มทิพย์มาฝากทุกคนกัน
จากงาน วิ จั ย จาก ม ห า วิ ท ย า ลั ย South Florida พบว่า
การดมกลิ่นอาหารนานๆ จะช่วยหลอกให้สมองรู้สึกเหมือนได้รับรางวัล
1. ปกติเวลาได้ ก ลิ่ น อาหารหอมๆ โชยมาเมื่อไหร่ น้ำย่อยให้กระเพาะก็จะเริ่มทำงาน ต้องรีบหยิบอาหารเข้าปากทันที แต่ถ้าไม่ อ ย า ก กินเยอะมากเกินไป วิจัยแนะนำให้ดม!
2. วิ จั ย จาก ม ห า วิ ท ย า ลั ย South Florida บอกว่า การดมกลิ่นอาหารนาน 2 นาทีขึ้นไป จะทำให้ ส ม อ ง เหมือนได้รับรางวัล สมองจะรู้สึกฟิน รู้สึกอร่อยใกล้เคียงกับการได้กินอาหารเมนูนั้นๆ เลยทีเดียว
3. มีการศึกษาจากโรงอาหารในโรงเรียน ให้เด็กๆ มาพักทานอาหารกลางวันพร้อมๆ กัน 900 คน พบว่าแต่เด็กที่ได้ สู ด ก ลิ่ น พิซซ่าเข้าเต็ม ป อ ด นานเกิน 2 นาที จะเดินไปหยิบพิซซ่า 21.43 % ซึ่งน้อยกว่าปกติ ส่วนเด็กที่เหลือจะเดินไปหยิบอาหารอื่นๆ ที่ไม่ใช่พิซซ่า รวมไปถึงอาหารที่ไม่มีกลิ่น
และเมื่อ ท ด ล อ ง กับคุกกี้ ก็พบว่าเด็กที่ได้กลิ่นคุกกี้นาน 2 นาที ก็เลือกกินคุกกี้น้อยลงเช่นกัน
4. การ ด ม กลิ่นอาหารนานๆ จะช่วยหลอกให้สมองเรารู้สึกเหมือนอิ่มทิพย์ได้ โดยที่ไม่ต้องรับแคลอรี่เข้าร่างกาย
ขอบคุณที่มา เด็กดีดอทคอม, www.sciencealert.com/just-two-minutes-of-fatty
