ทำไมบางคนดื่ม ก า แฟ แต่กลับ ง่ ว ง กว่าเดิม

โดยปกติแล้ว กาแฟจะมี ฤ ท ธิ์ กระตุ้นการตื่นตัวได้อยู่ประมาณ 15-30 นาที อีกไม่นานต่อจากนั้น ค า เ ฟ อี น ก็จะถูกเผาผลาญไป

จากนั้นร่างกายจะค่อยๆ กลับไปง่วงหรือเพลียเหมือนเดิม นั่นทำให้เราจะต้องหา ก า แ ฟ ดื่มเข้าไปใหม่เพื่อปลุกภาวะการง่วงให้ตื่นตัว

แต่ใครที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ ร่างกายก็จะปรับตัวให้เคยชินกับปริมาณ ค า เ ฟ อี น ที่ได้รับ เมื่อชินร่างกาย การดื่มกาแฟในปริมาณเท่าเดิมจึงไม่หายง่วง

แถมระยะเวลาที่ตื่นตัวก็สั้นลงเรื่อยๆ พอถึงจุดหนึ่ง ร่างกายจะเข้าสู่ภาวะดื้อ ค า เ ฟ อี น กลายเป็นว่ารับคาเฟอีนเข้าไปเพื่อให้หายง่วงกลับไม่ได้ผล กินแล้วก็ง่วงอยู่ดี

นอกเหนือจากนั้น ยังมีปัจจัยอีกบางประการที่ส่งผลให้ ร่ า ง ก า ย เราไม่ตอบสนองต่อ ค า เ ฟ อี น ได้ดีเท่าที่ควร เช่น

บางคนดื่ม ก า แ ฟ แล้วใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย

การที่เราพัก ผ่ อ น ไม่เพียงพอ นอนดึก นอนน้อย นอนไม่เป็นเวลา หลับไม่สนิท

การดื่มกาแฟจะทำให้เรา ป ว ด ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ จึงทำให้ร่างกายขาดน้ำ การขาดน้ำอาจทำให้หัวใจ เ ต้ น เร็วและความ ดั น โลหิตต่ำลง

น้ำตาลในกาแฟ หลังจากที่ร่างกายใช้น้ำตาลที่ได้รับจากกาแฟหมด เราก็จะรู้สึกเหมือนพลังงานต่ำลง (น้ำตาลตก) จึงหมดแรง แล้วง่วงนอน

การดื่มกาแฟในช่วงสายของวันหรือหลังเที่ยงวัน เป็นต้น

เห็นดังนี้แล้ว หลายคนไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมกาแฟที่เคยกินกลับไม่ต้านการง่วงได้ดีเหมือนเดิม ทำให้บางคนเพิ่มความเข้มข้นของกาแฟไปเรื่อย ๆ

ขอบคุณที่มา Healthline,Amerisleep,Sanook news