Tag: นอน

เชื่อว่าหลายคนยังคงมีพฤติ ก ร ร ม เหมือนกับ 5 สิ่งต่อไปนี้ อ ย่ า ง แน่นอน และสำหรับใครที่ร่างกายแข็งแรง แต่ยังคงทำสิ่งเหล่านี้ไม่ช้าไม่นานร่างกายของคุณอาจจะต้องเสื่อมถอยลงไป อายุน้อยก็ใช่ว่าจะไม่ส่งผล แต่จะส่งผลในระยะ ย า ว หากเกิดการสะสมและกล า ยเป็นพฤติ ก ร ร ม ที่ทำเป็นประจำ ดังนั้นแล้วทั้ง 5 …

เชื่อได้เลยว่ามีหลายคนที่มักนอนเกินเวลา 4 ทุ่ม บ้างติดอยู่บนท้องถนน บ้างติดซีรี่ย์ยอดฮิต แต่คุณรู้ไหมว่าการนอนดึกมีผลเสียต่อตัวเรามาก วันนี้เราจะมาบอกเล่าให้ฟังว่านอนก่อน 4 ทุ่มมันดียังไง 1 สร้างเ ค มีหนุ่มสาว การนอนดึกทำให้โกรทฮ อร์โมนน้อยลงไปด้วย แต่ถ้าเราเข้านอนเร็วราวก่อน 4 ทุ่ม ส ม อ งจะช่วย ผ ลิ ต โกรทฮอร์โมนธรรมชาติให้ สรุปว่ายิ่งเราหลับไว หลับสนิท เราก็ยิ่งดูอ่อนวัยเท่านั้น 2 …