“ตด” เป็นเรื่องที่ธรรมชาติที่ใครๆก็ทำกัน แต่การตดที่ไม่รู้ที่รู้เวลาเช่นใน ลิ ฟ ต์ กลางที่ประชุม หรือในสถานที่แออัดในกรณีเหล่านี้ก็อาจสร้างความ เ ดื อ ด ร้ อ น ให้แก่ผู้อื่นได้
การตดถือว่าเป็นอีก ก ร ะ บ ว น การขจัดของเสียออกจากร่างกายอีกวิธีหนึ่ง ซึ่งถ้าคุณผายลม ขอให้รู้ไว้เลยว่า คุณเป็นคนสุขภาพดี ไม่มีปัญหาเรื่องระบบการย่อย และการ ขั บ ถ่ า ย หากตั้งแต่เกิดมาคุณไม่เคยผายลมเลยแม้แต่ครั้งเดียวก็ไม่เรื่องที่น่าคิดเหมือนกันนะ
ฉะนั้นวันนี้มาดู 5 เ ห ตุ ผ ล ที่คนเราไม่ควรอั้น “ตด” กัน
1.เมื่อคุณบังคับตัวเองให้อั้นลมไว้ร่างกายจำเป็นที่จะต้องดูดซับ ก๊ า ซ เสียๆเหล่านั้นเข้าไปอีกรอบ และเปลี่ยนมาออกทาง ป า ก และจมูกของคุณแทน
2.อั้นตดนานๆอาจทำให้ปวดท้องได้ เนื่องจากมีการ เ ก ร็ ง ของกล้ามเนื้อหน้าท้อง อาจทำให้คุณเกิดอาการเจ็บภายในช่องท้อง และทำให้อาหารภายในกระ เ พ า ะ ย่อยยากขึ้นด้วย
3. การตดจะช่วยลดความดันในลำไส้ ซึ่งการอั้นตดอาจทำให้ลำไส้เกิดการบีบตัว อ ย่ า ง หนักและนำไปสู่ โ ร ค ริดสี ด ว ง ทวาร
4. การอั้นตดจะทำให้คุณท้องอืดและรู้สึกอึดอัด ซึ่งอาการเหล่านี้อาจทำให้คุณเสียความมั่นใจ และรู้สึกไม่ร่าเริงในการใช้ชีวิตประจำวัน
5. กลิ่นตดสามารถบอกอาการ ป่ ว ย ของร่างกายได้ เช่น อาการ ป่ ว ย จากอาหารเป็น พิ ษ หรือสุขภาพของระบบ ย่ อ ย อาหาร เช่น การตดที่มีเสียดัง และกลิ่นเหม็นอาหารที่ไม่ได้รับการย่อยเท่าที่ควร หรือรู้สึกเจ็บเวลาตดนั่น ห ม า ย ความว่าคุณควรไปปรึกษา แ พ ท ย์ เกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
ถ้าไม่ อ ย า ก ผายลมเสียงดัง และมีกลิ่น เ ห ม็ น เรามีเคล็ดลับง่ายๆ มาฝากกัน นั่นก็คือ
1.การเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของ ค า ร์ บ อ เ น ต เช่นน้ำอัดลม และโซดา
2. เคี้ยวอาหารให้ ล ะ เ อี ย ด และช้าลงอีกหน่อย เพื่อช่วยให้กระเพาะและลำไส้ไม่ต้องทำงานหนักขึ้น
3. รับประทานที่มีกากใยอาหาร เช่น กล้วย มันฝรั่ง ส้ม เป็นต้น เนื่องจากอาหารเหล่านี้สามารถทำให้กลิ่นตดของเราเบาบางลงได้
4.เลี่ยงการเอาลมเข้าร่างกายเกินจำเป็น เช่น เคี้ยวหมากฝรั่ง กินเร็ว กินไปคุยไป สูบบุหรี่
5.ลดปริมาณเนื้อสัตว์และเพิ่มการกินผักและผลไม้ พ ย า ย า ม ถ่ายหนักทุกเช้าเพื่อขจัดของเสียจะ ส า ม า ร ถ ช่วยลดความเหม็นของกลิ่นตดได้
ขอบคุณที่มา b r i g h t s ide.me,ข่าวสด
