“โ ค วิ ด -19” กลับมา ร ะ บ า ด รอบนี้ อาจต้องระวังตัวมากเป็นพิเศษ เพราะผู้ที่ติด เ ชื้ อ จะไม่แสดงอาการเสียเป็นส่วนใหญ่
ดังนั้นสิ่งที่ควรทำมากที่สุด ณ เวลานี้ คือการเตรียมร่างกายให้แข็งแรง เพื่อพร้อมที่จะต่อสู้กับ เ ชื้ อ ไ ว รั ส
โดย อ า ห า ร การกินก็ยังถือเป็นหนึ่งในเรื่องที่สำคัญ ที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเสมอ
วันนี้จึงมีผลไม้ 5 อ ย่ า ง มาฝากกัน ซึ่งทั้งหมดเป็นผลไม้ที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันต่อ เ ชื้ อ ไ ว รั ส ทางเดินหายใจได้ดี
1 มะ ข า ม ป้อม
โดยมะขามป้อมจะมีรสฝาดอมหวาน และมีวิตามินซีสูงมาก ที่สำคัญคือคงสภาพอยู่ได้นาน นอกจากนี้ในมะขามป้อมยังมี ส า ร แมงกานีส สัง ก ะสี ฟอสฟอรัส และเหล็ก
ซึ่งเป็นแร่ ธ า ตุ ที่จำเป็นต่อร่างกาย และทำหน้าที่ช่วยต้านอนุ มู ล อิสระ ช่วยต้าน ไ ว รั ส ทางเดินหายใจ และกระตุ้นเม็ด เ ลือดขาวให้ทำงานดีขึ้น
2 ฝ รั่ ง
ฝรั่งมีมีวิตามินซีสูง ที่ช่วยต้านอนุ มู ล อิสระ ชะลอความแก่ ลดริ้วรอย และกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ต้าน ไ ว รั ส ทางเดินหายใจ และยังช่วยกระตุ้น เ ม็ ด เลือดขาวให้กำจัด เ ชื้ อ แ บ ค ทีเรียได้ดีอีกด้วย
3 ส้มเขียวหวาน
โดยส้มเขียวหวานจะให้รสชาติที่ไม่เปรี้ยวจนเกินไป แต่จะมีรสหวานอมเปรี้ยวและมีวิตามินสูง โดยเฉพาะวิตามินซี ที่ช่วยต้าน ไ ว รั ส ทางเดินหายใจ
4 ม ะ ยม
เป็นหนึ่งผลไม้ที่ช่วยกระตุ้น ภู มิ คุ้มกันให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น โดยรสชาติที่เปรี้ยวอมฝาด และมีวิตามินซีสูงจะช่วยต้านอนุ มู ล อิสระ ต้านการติด เ ชื้ อ ทางเดินหายใจ และต้านการ อั ก เสบได้
5 ลิ้ น จี่
ให้วิตามินซีสูง และยังมี ส า ร ต้านอนุ มู ล อิสระหลายชนิด ช่วยเพิ่มพลังให้กับร่างกาย และกระตุ้น ภู มิ คุ้มกัน และที่สำคัญประโยชน์ของลิ้นจี่ ยังช่วยลดหรือแก้การติด เ ชื้ อ ในลำคอที่มีสาเหตุจาก ไ ว รั ส ด้วย
ผลไม้พวกนี้หาไม่ ย า ก เลย ทานแล้วเสริมสร้างภูมิ คุ้ ม กันได้ดี
ขอบคุณที่มา ไทยรัฐออนไลน์
