เมื่อการล้างจานช่วยลดความเครียด และวิตกกังวลได้

หลายคนโดนใช้ให้ล้างจาน ซึ่งถือเป็นงานบ้านที่ค่อนข้างขี้เกียจกันเลยทีเดียว ส่วนใหญ่คนที่เป็นผู้น้อยกว่า มักจะถูกผู้ที่ใหญ่กว่าใช้งานให้ไปล้างจาน อาทิเช่น ภ ร ร ย า ใช้สามีให้ไปล้างจาน พี่ใช้น้อง เป็นต้น

แต่รู้ไหมว่าประโยชน์ของการล้างจานต่อตัวผู้ล้างนั้นดียังไงบ้าง

มีผลการ วิ จั ย ที่พบว่าการล้างจาน คือ เทคนิคทำสมาธิระดับสากล ที่จะช่วยฝึกจิตใจให้จดจ่อ และสงบนิ่งลงได้

ควบคุมการหายใจเข้าออกและการเคลื่อนไหวของร่างกาย ประสานเข้ากับการสั่งงานของสมองได้ อ ย่ า ง เป็นระบบระเบียบ คล่องแคล่ว และมีประสิทธิภาพมากขึ้น

และเมื่อผู้ล้างมุ่งความสนใจไปที่กลิ่นน้ำ ย า ล้างจาน และอุณหภูมิของน้ำจะส่งผลให้ความ เ ค รี ย ด และวิตกกังวลลดลง ถึง 26% เกิดแรงบันดาลใจทำให้คิดงานออก ถึง 23% อีกด้วยนะ

ขอบคุณที่มา eventpass, www.time.com/4056280/washing-dishes-stress-relief-mindfulness/?