ยิ่ง อ า ยุ มากขึ้นระยะเวลาการใช้ชีวิตบนโลกยิ่งจะสั้นลงไปเรื่อย ๆ นะ จะมัวแต่คิดห่วงนั่น พ ะ ว ง นี่อยู่ไม่ปล่อยวางอะไรสักทีมันก็จะไม่มีความสุขนะ
ลองมาให้ใช้ชีวิตในแบบที่สนุก มีความสุขในช่วงวัยชรากันดีกว่า
วันนี้เราได้เอา 6 อ ย่ า ง ที่ควรทำเมื่อคุณอายุ 50 ปี มาฝากกัน
1.ทำตัวเป็นหมากรุกหน่อย
เพราะว่า ห ม า ก รุกนั้นเวลาจะเดินแต่ละครั้งก็ต้องคิดดี ๆ คนอายุ 50 ปี ก็เช่นกัน
จะลุก จะนั่ง จะทำอะไรก็ต้องช้า ๆ ค่อย ๆ คิด และระมัดระวังไปด้วยหาก พ ล า ด ไปแม้ครั้งเดียวมันก็แก้อะไรลำบากมากเลยนะ
2. พ ย า ย า ม อยู่แบบแมว
กินแบบแมว เวลาจะทานอะไรค่อย ๆ ทานแบบช้า ทีละน้อยแต่ทานบ่อยได้ อ ย่ า กินมูมมาม
อ ย่ า ลืมด้วยว่าระบบการย่อยอาหารของวัยนี้ไม่ได้ดีเหมือนเดิมแล้วนะ
3. เวลา น อ น ก็เหมือนกับเมาเห็ด
ก็คือนอนให้หลับสนิทนั่นแหละ อ ย่ า คิดอะไรมากมายให้เหนื่อยส ม อ ง จนทำให้หลับไม่ลง
อ ย่ า นอนดึก นอนก่อน 22.00 น. จะดีต่อสุขภาพมาก
และในช่วงกลางวันก็ควรงีบหลับสัก 15 นาทีก็ยังดี
4.ออกกำลังกายหน่อยนะ
แน่นอนว่าอายุปูนนี้แล้วจะมัวแต่นั่ง ๆ นอน ๆ เฉย ๆ ร่างกายก็ยิ่งล้าและ เ สื่ อ มโ ท ร ม ไปได้ง่ายและเร็วด้วย
ฉะนั้นจะต้องหาเวลาออกกำลังกายด้วยนะ เบา ๆ แต่ออกได้ทุกวันจะดีมากเลย จะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
5. ทำเหมือน น ก บินออกรังหน่อย
ก็เหมือนกับ น ก ไงที่นอนกกไข่ อ ย่ า ง เดียวมันจะไปสนุกตรงไหน หัดไปโบยบินบ้างก็ดี
6. พ ย า ย า ม ฝึกอารมณ์ตัวเอง
ให้เย็นเหมือนกิ่งไผ่ไหวเอนต่อแรงลม คิดตามมันก็แลดูและเพลิดเพลินและมีความสุขมากทีเดียวไหน
ทำตัวให้พลิ้วไหว บางทีก็เงียบ บางทีก็นิ่ง บางทีก็หาอะไรทำหน่อยนะ
เป็นไผ่ อ ย่ า แข็งข้อต่อแรงลมเพราะมันจะเหนื่อย ๆ เผลอ ๆ หากลมแรงกิ่งไผ่ยิ่งจะหัก ง่ า ย อีกด้วยนะ ฉะนั้นก็ ไ ห ว เอนบ้างก็ดีนะ
ขอบคุณที่มา n a y khaotom
