การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำควรเป็นกิจวัตรประจำสำหรับคนที่ใส่ใจในสุขภาพทุกคน ดังนั้นการดื่มน้ำหนึ่งแก้วเมื่อตื่นนอนจึงเป็นกิจวัตรที่ดีมาก โดยเฉพาะเมื่อเป็นน้ำอุ่น
ต่อไปนี้คือ ป ร ะ โ ย ช น์ 10 ประการที่ร่างกายจะได้รับจากการดื่มน้ำอุ่น
1. ช่วยย่อยอาหาร
เพื่อปรับปรุงการย่อยให้ดีขึ้น ลองดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ น้ำอุ่นจะช่วยกระตุ้นให้ต่อม ย่ อ ย อาหารทำงานได้ อ ย่ า ง ถูกต้อง ช่วยจัดการกับอาหารในกระเพาะ ดังนั้นระบบย่อยก็จะไม่ต้องทำงานหนักเกินไป ทั้งยังใช้พลังงานในกระบวนการย่อยน้อยลงด้วย
นอกจากนี้การดื่มน้ำอุ่นยังช่วยกำจัด ก ร ด ส่วนเกินในกระเพาะอาหาร เพื่อ รั ก ษ า ความเป็นกลางของน้ำย่อยไว้นั่นเอง
2. บรรเทาอาการ ท้ อ ง ผูก
การดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำในขณะที่ท้องว่างยังช่วยควบคุมการเคลื่อนตัวของลำไส้ และช่วยต่อสู้กับ อ า ก า ร ท้องผูกได้
อาการท้องผูกเกิดขึ้นเนื่องจากมีน้ำในลำไส้น้อยเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุให้อุจจาระแข็งและแห้ง จึงถ่ายออกมาได้ ย า ก การดื่มน้ำอุ่นจึงช่วยบรรเทาอาการท้องผูก อ ย่ า ง ได้ผล
3. บรรเทาอาการ เ จ็ บ คอ
การดื่มน้ำอุ่นช่วยบรรเทาอาการ เ จ็ บ คอและช่วยให้รู้สึกสบายคอมากขึ้น อีกทั้งน้ำอุ่นยังช่วยละลายเสมหะที่ข้นเหนียว และขจัดออกมาจากทางเดินหายใจได้ง่ายขึ้น
4. ช่วย รั ก ษ า อาการคัดจมูก
การดื่มน้ำอุ่นเป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการ รั ก ษ า อาการคัดจมูก น้ำอุ่นช่วยทำให้โพรงจมูกรู้สึกโล่งขึ้น หายใจได้สะดวกไม่อึดอัด จากการช่วยให้เสมะหรือน้ำมูกที่ข้นเหนียวอยู่ละลายแล้วขับออกทั้งจากในโพรงจมูกและทางเดินหายใจ
5. ช่วยขจัดน้ำหนักส่วนเกิน
น้ำอุ่นช่วยเพิ่มอุณหภูมิบริเวณกลางลำตัวให้สูงขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญอาหาร ทำให้ร่างกายเผาผลาญ แ ค ล อ รี่ ได้มากขึ้นไปอีก
6. ช่วยล้าง พิ ษ ในร่างกาย
การดื่มน้ำอุ่นสามารถชำระชะล้างสาร พิ ษ ในร่างกายออกไปได้ เมื่อคุณดื่มน้ำอุ่น 2-3 ถ้วย มันจะช่วยให้ร่างกายมีอุณหภูมิสูงขึ้น ช่วยให้เหงื่อออกจึงรู้สึกเย็นลง ซึ่งเหงื่อที่ไหลออกมานี่ช่วยชะล้างสาร พิ ษ ออกมาจากร่างกายนั่นเอง
7. ช่วยลดอาการ ป ว ด ประจำเดือน
น้ำอุ่นช่วยคลายกล้ามเนื้อมดลูกที่กำลังหดตัว บ ร ร เ ท า อาการเกร็งและกระตุกตัวของมดลูกได้ดี ซึ่งอาจจะใช้การดื่มหรือใช้กระเป๋าน้ำร้อนวางที่บริเวณท้องน้อยก็ได้
8. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
การดื่มน้ำอุ่นช่วยปรับการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น ซึ่งสำคัญเพราะช่วยให้ เ ลื อ ด นำส่งออกซิเจนและสารอาหารต่างๆ ไหลผ่านไปสู่เนื้อเยื่อและอวัยวะทั่วร่างกาย
9. ช่วยให้แก่ช้าลง
การดื่มน้ำอุ่นดีต่อผิวพรรณ เพราะมันช่วยกำจัดสาร พิ ษ ต่างๆ ออกไปจากร่างกาย ซึ่งสาร พิ ษ เหล่านี้เป็นต้นเหตุของริ้วรอยก่อนวัยและปัญหาสุขภาพต่างๆ
10. ช่วยกระตุ้นการนอนหลับ
หากคุณมีปัญหาการ น อ น หลับ ลองจิบน้ำอุ่นสักแก้วก่อนนอน จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น น้ำอุ่นๆ ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย ทำให้รู้สึกสบายขึ้น ช่วยระงับ ป ร ะ ส า ท ทำให้ง่วงและสงบลงได้
หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอุ่นหลังการออกกำลังกาย เพราะในขณะนั้นร่างกายมีอุณหภูมิสูงมากอยู่แล้ว
ขอบคุณที่มา h e a l t h-th
